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发布日期:2019-01-27 13:10:59    作者:     来源:日本老虎机大王冈田     点击: 151642



夏天炎热,烈日总是难以抗拒。

晒伤后不经意间,不仅皮肤发痒,还会使皮肤老化,色素沉着和皱纹。

美国Eat Good杂志的最新文章指出,晒伤后吃四种食物可以有效修复皮肤损伤。


草莓:草莓含有丰富的维生素C,多吃可以帮助减少晒伤。

维生素C不仅可以清除紫外线引起的体内自由基,还可以在胶原蛋白合成和皮肤弹性方面发挥重要作用。

富含维生素C的食物包括红柿子椒,木瓜,西兰花和橘子。


番茄:西红柿含有大量番茄红素,具有光滑的皮肤效果。

番茄红素水平越高,皮肤越光滑。

此外,西瓜和胡萝卜也是不错的选择。

edamame:毛豆和豆腐,豆浆和其他豆制品含有大量植物化合物异黄酮,它们对皮肤胶原蛋白有保护作用。

动物实验表明,通过饮食补充异黄酮可以减少紫外线引起的皱纹,使皮肤更光滑。


金枪鱼:金枪鱼含有丰富的omega-3脂肪酸,可以保护皮肤胶原蛋白,使皮肤更年轻。

此外,鲑鱼,沙丁鱼和鱿鱼等鱼也有同样的效果。


据健康时报报道

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